肩こりの方に多い“無意識の食いしばり”とは？ | 企業向け出張整体や健康情報を発信するブログ

「食いしばっていませんか？」と聞かれても…

肩こりで来院される方へお話を伺うと、

「食いしばりはありますか？」 という質問に対して、

「自覚はありません」 と答えられる方が多くいらっしゃいます。

実は、食いしばりは寝ている間だけではなく、日中の仕事中や運転中、スマートフォンを見ている時などにも無意識で行っていることがあります。

本人が気づかないうちに続いているため、肩こりとの関係に気づいていないケースも少なくありません。

食いしばりと肩こりの関係

食いしばりが続くと、あご周りの筋肉だけではなく、首や肩の筋肉も緊張しやすくなります。

特に肩こりの方では、

・首の付け根が硬い

・肩が上がりやすい

・力が抜けない

・肩甲骨周りが重だるい

といった状態がみられることがあります。

長時間のデスクワークや集中作業をされる方ほど、このような傾向が強くなることがあります。

こんな症状はありませんか？

次のような症状がある方は、食いしばりが関係している可能性があります。

・朝起きると首や肩が重い

・気づくと歯を噛みしめている

・集中すると肩に力が入る

・頭痛が出やすい

・首や肩が常に張っている感じがする

もちろん肩こりの原因は一つではありませんが、こうした状態が続いている場合は注意が必要です。

肩だけではなく、身体全体を見ることが大切です

肩こりというと肩の筋肉だけをイメージされる方も多いですが、実際には首や背中、姿勢、呼吸、そして食いしばりなどが関係していることがあります。

肩の筋肉をほぐすことも大切ですが、

「なぜその筋肉が緊張しているのか」

という部分まで確認していくことが重要です。

慢性的な肩こりでは、身体全体の状態を見ながら負担の原因を探していくことで、より良い状態を目指していきます。

慢性的な肩こりでお悩みの方へ

・肩をほぐしてもすぐ戻ってしまう

・首や肩の緊張がなかなか抜けない

・デスクワーク後につらくなる

・朝から肩が重い

このようなお悩みがある方は、一度ご自身の身体の状態を見直してみることをおすすめします。

ろはす接骨院・はりきゅう院では、お身体の状態を確認し、その方に合わせた施術を行っております。

慢性的な肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。